En la actualidad tenemos muy poco tiempo para disfrutar de lo que nos gusta. Y muchas veces nos sentimos cansados mentalmente de todas las actividades que llevamos en un solo día.
Esperamos que pongas en práctica estos tips que harán que tu día a día sea mas agradable y llevadero:
1. Desconéctate del internet antes de ir a trabajar
La mayoría de nosotros revisamos el teléfono justo al despertar todos los días.
Esto puede causarnos más ansiedad y daño a largo plazo. Los expertos recomiendan que realices tu rutina de las mañanas sin utilizar tu teléfono móvil.
Incluso que desayunes y salgas de casa para el trabajo sin ver notificaciones, ya sea de redes sociales o correos laborales.
2. Escucha música para concentrarte en el trabajo
Un estudio de la Universidad de Windsor de Canadá, reveló que escuchar música logra impulsar tu productividad laboral.
Aclaramos, no es para todo el mundo. Hay personas que trabajan más efectivamente en un ambiente de total silencio.
Para los demás, la música ayuda a crear una barrera de los distractores como el ruido o las voces, así es más fácil concentrarte en tus tareas y pendientes.
3. Al despertar, no te estreses
Es común que tengamos en la mente todas las actividades, los pendientes, mandados y hasta la lista de compras del supermercado.
Lo mejor es hacer una lista, puede ser mental o escrita, priorizando las actividades de tu día.
Así tienes claro que cosas son las más fundamentales y cuales pueden esperar un poco más.
4. Separa tiempo de tu día para compartir con tu familia
Vivimos tan ocupados con el día a día que a veces ni notamos a las personas que conviven con nosotros en el hogar.
Dedica el tiempo de la cena o el desayuno para compartir con tus papás, hermanos, pareja e hijos.
Platiquen de las cosas que les pasaron y compartan anécdotas y experiencias.
5. Intenta planificar tus actividades desde la noche anterior
Tu almuerzo y hasta el atuendo que vas a usar son elementos que se pueden preparar con anticipación.
Estas simples tareas ya resueltas ayudan a que tus mañanas sean más relajadas e incluso a que tengas tiempo para dedicar a otras actividades, como hacer ejercicio o leer un fragmento de algo que te interese.